НОВОСТИ На Ямале после каникул для школьников проведут ПЦР-тестирование ЗДОРОВЬЕ Грипп не спит. Как отличить этот вирус от остальных простудных инфекций НОВОСТИ Гликемический индекс позволит распознать продукты с высоким содержанием сахара НОВОСТИ Шесть продуктов для ясной памяти – даже в преклонном возрасте НОВОСТИ Психолог составила портрет идеального отца, в одиночку воспитывающего детей НОВОСТИ ЯНАО занял третью строчку топ-10 успешных в борьбе с коронавирусом регионов НОВОСТИ Близнецы найдут надежный источник питания, а Овны сменят приоритеты ПРОИСШЕСТВИЯ В Салехарде судебного пристава наказали за хищение 100 000 рублей условным сроком НОВОСТИ Дмитрий Артюхов призвал ямальцев пройти Всероссийскую перепись населения НОВОСТИ В ЯНАО в этом году новоселье справят около 3000 семей ОБЩЕСТВО МегаФон создал новый сервис для вахтовиков ОБЩЕСТВО «Одноклассники» презентовали новый дизайн НОВОСТИ Асфальтовые катки уходят с трассы. В ЯНАО завершается дорожный ремонт НОВОСТИ В лесхозы ЯНАО поступило более 170 единиц противопожарной техники НОВОСТИ В поликлинике Салехарда выделили для получения медотводов отдельные кабинеты НОВОСТИ Новые авиарейсы, поддержка семей и молодеющий COVID-19. Самые важные моменты из прямого эфира Дмитрия Артюхова НОВОСТИ Опросят всех. В ЯНАО стартовала Всероссийская перепись населения ПРОИСШЕСТВИЯ На трассе Сургут—Салехард перевернулся пикап: пассажиры в больнице ЗДОРОВЬЕ На Ямале больных сахарным диабетом бесплатно обеспечат расходными материалами для инсулиновых помп НОВОСТИ Губернатор рассказал, когда между Надымом и Салехардом начнут строительство АЗС НОВОСТИ «Если не ставить прививку, никаких коек не хватит». Дмитрий Артюхов прокомментировал обязательную вакцинацию для ямальцев НОВОСТИ В ЯНАО детей с сахарным диабетом первой группы обеспечат бесплатными системами мониторинга НОВОСТИ Раки воодушевятся победами, а Тельцам предстоит лёгкая дорога ПРОИСШЕСТВИЯ Житель Ямальского района убил собутыльника и подложил труп соседям НОВОСТИ На Ямале во время осенних каникул будут работать учреждения допобразования, культуры, молодёжной политики и спорта ПРОИСШЕСТВИЯ В Салехарде суд рассматривает 54 тома уголовного дела экс-главы Росреестра НОВОСТИ В ЯНАО впервые набирают «класс» в школу проводников-инструкторов по туризму ПРОИСШЕСТВИЯ В ЯНАО восемь цистерн грузового состава сошли с рельс НОВОСТИ Губернатор Дмитрий Артюхов рассказал о мониторинге вечной мерзлоты в ЯНАО НОВОСТИ В городах и поселках ЯНАО проводят проверки по соблюдению масочного режима


  • Нервы и иммунитет надо укреплять осенью

    12.09.2021 17:19:00

    Нервы и иммунитет надо укреплять осенью Фото: pixabay.com
    К осени и зиме свой организм нужно старательно подготовить – адаптировать его получится с помощью тщательно подобранных продуктов в своем меню.

    Так, иммунитет человека напрямую связан с его психологическим и психическим состоянием, поэтому негативным мыслям и эмоциям нужно дать решительный отпор, рассказала «Народным Новостям» диетолог Анжелика Дюваль.

    artist-1708777_1920.jpg

    Особенно позаботиться о своем питании важно тем, кто находится в состоянии постоянного стресса на работе и в семье, не может справиться с накатившей депрессией. Укреплять нервную систему Анжелика Дюваль предлагает магнием. Правильно подобранный с помощью доктора витаминно-минеральный комплекс тоже поможет справиться со стрессом.

    Способность иммунитета сопротивляться вирусам тесно связана с состоянием желудочно-кишечного тракта. Плохое состояние кишечника – враг иммунитета и нервной системы. Диетолог советует отказаться от фастфуда, алкоголя, сократить количество простых углеводов (например, хлеба). Все эти продукты нарушают работу кишечника и медленно перевариваются в желудке.

    salad-2756467_1920.jpg

    Зато будет полезен рацион, усиленный фруктами и овощами. Желательно, чтобы свежие салаты были на завтрак, обед и ужин, так как клетчатка для пищеварительного тракта – настоящий подарок.

    Еще специалист по питанию советует почаще варить и запекать овощи, а в дообеденное время отдать предпочтение ягодам и фруктам, в которых много витаминов и полезных микроэлементов.

    water-1545518_1920.jpg

    О соблюдении водного баланса тоже следует позаботиться, большое количество воды прекрасно растворяет и выводит токсины, запускает процессы обмена веществ, а, значит, кишечник будет работать как часы.

    Светлана Кошкарова

    Автор
    svk@ksyanao.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...