НОВОСТИ Весам потребуется режим экономии, а Рыбы проявят таланты ОБЩЕСТВО «Я чуть не погиб». Турист благодарит спасателей, которые разыскивали его сутки около Рай-Из ОБЩЕСТВО Ямальцев приглашают тестировать «Умного помощника ЖКХ» НОВОСТИ «Подальше на юг». Отпускные привычки салехардцев вызвали удивление ЭКОНОМИКА Первая четырехполосная дорога, нефтегазовый фундамент. Губернатор Ямала – об экономических перспективах ОБЩЕСТВО «Чумовое лето». В Тазовскую тундру вернулись культбригады с аэрохоккем НОВОСТИ «От Салехарда до Ноябрьска». Губернатор Ямала анонсировал новую инспекцию НОВОСТИ Ямальцы начали получать 10 тысяч «школьных» НОВОСТИ Социальные семьи в ЯНАО: одиноким пожилым и инвалидам помогают остаться дома ОБЩЕСТВО «Необычные дети Ноябрьска» по поводу скандала на детской площадке в Питере: «Всё зависит от воспитания» ОБЩЕСТВО Убирать ямальское село отправились волонтеры из мегаполисов СПОРТ Волейболисты прошли в плей-офф Олимпиады-2020 НОВОСТИ Бежим онлайн: как получить медаль, не выходя на соревнования НОВОСТИ Микрозайм: как правильно взять и не попасть в долговой плен  ОБЩЕСТВО Лучшего водителя автобуса выберут на Ямале НОВОСТИ Жизнь других. Перестроечная Польша, многострадальная Испания и открытие КНДР НОВОСТИ Горячий август: у знаков Зодиака обострится потребность в любви СПОРТ На Олимпиаде волейболисты уступили сборной Франции НОВОСТИ Горячкина вышла в финал Кубка мира и сразится с Костенюк ПРОИСШЕСТВИЯ Житель Курганской области выпрыгнул из поезда на Ямале НОВОСТИ Пострашнее – значит вкуснее? Новый метод выбрать арбуз НОВОСТИ Диетологи составили меню для «вечной молодости» 50+ ЗДОРОВЬЕ Каждый второй. В избирательных комиссиях Ямала активно проводят вакцинацию НОВОСТИ «Ради пол-литра бензина?» Два режима особенно вредят двигателю автомобиля НОВОСТИ Рыбы встретят любовь, а Тельцы наведут порядок к голове НОВОСТИ Новшества августа: вычет за спорт, добавка к пенсии, гектар для ямальцев и 10 тысяч для школьников ОБЩЕСТВО Московскому строителю приюта в Тазовском выставили огромный штраф за волокиту ЭКОНОМИКА Как газовики к зиме готовятся НОВОСТИ Девы начнут собирать чемоданы, а Тельцам лучше побыть скупыми НОВОСТИ «Ямалспас» в Салехарде обзавёлся внедорожником на воде


  • Принимать «солнечные» витамины нужно после консультации врача

    13.06.2021 09:24:00

    Принимать «солнечные» витамины нужно после консультации врача Фото: Елена Миленина / КРАСНЫЙ СЕВЕР
    Витамин D3 люди получают с солнечными лучами, также его много в печени трески, сельди, жирных сортах рыбы, яичных желтках, натуральном сливочном масле, молочных продуктах, говяжьей печени. Северянам как никому нужно следить за состоянием организма и не допускать дефицита этого витамина.

    По словам терапевта Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Аяжан Оспанбаевой, если в организме человека нехватка витамина D3, он может ощущать астению: усталость, быструю утомляемость, снижение мотивации, эмоциональную лабильность, снижение либидо, мышечную слабость и ухудшение запоминания. Доктор говорит, что на Севере у человека может появиться «синдром полярного напряжения».

    Однако врач предостерегает от бесконтрольного применения витамина D3. Прежде нужно узнать его содержание в конкретном организме. Если уровень низкий, то врач порекомендует более высокую дозу, чем тому, у кого умеренный дефицит витамина D3. Аптечные препараты подбирает доктор строго индивидуально.

    Принимать препараты с этим витамином нужно в первую половину дня, лучше с жирной пищей, так как витамин D3 – жирорастворимый. Есть противопоказания: активная форма туберкулеза, повышенное содержание кальция в организме, гипервитаминоз D3. Проявить осторожность следует при сердечной, почечной и печеночной недостаточности.

    Валерия Акименко
    Валерия Акименко

    Автор
    +7 (3496) 42-24-04 - НОЯБРЬСК
    a_valeriya@mail.ru

  • Комментарии

    • Комментарии
    Загрузка комментариев...